いやー、あんまりジムも行けないので、ついつい行くと頑張りすぎる傾向にありますね。
しょうがないしょうがない。

てわけで、まずはバイクをこぎながらダンベル運動を。
コレが結構キッツイんですよね。
でもイントラのおねーさんが好きだから行っちゃう☆

で、ヘトヘトになって15分待ち時間・・・じゃあ、乗馬マシンに揺られてましょ〜。

その後、サーキットトレーニングへ。
汗をダラダラかきながら、レベルをガンガン下げながら、ひたすら耐えます！！
こっちはイントラのおにーさんが爽やかでカワイイので、頑張っちゃう☆

ヨガは相変わらずの初心者コース。
初心者コース内でベテランになってきてしまった。
だからってもう一段階上に行く勇気はないのです。
ヨガの先生は毎日違うのですが、私は今日の先生がサバサバしててハードで大好きなのでヨガはこの先生と決めてます☆

終わったあとはお風呂とサウナでのーんびり身体を温めるのです。
燃えろよ燃えろ！！

サウナでは常連のおばちゃん達が「あの人ったら私のこと仲間はずれにしてるのよー！！」とか「悪口ばっかり言っててイヤになっちゃう」とかそんなドロドロとした女の世界の愚痴を言っておりました。
おおー。いやだいやだ。
でも、聞き耳立ててると、ジム休みの日にジムの前に集合なんだそうだ。
お休みの日も集まらないと気がすまないんだろうなー。
おお。恐ろしい。

天気が回復して嬉しいので、ゴルフの打ちっぱなしへ〜。

9時前のフリー打席に行ったんですが、やっぱり混んでます。
みんな考えることたぁ一緒ですね。

えっと、私のゴルフセットを後輩夫婦に譲ることになりまして。
旦那に買ってもらったゴルフセットか。
おじい様にいただいたゴルフセットか。

どっちを譲る？と。
結局悩んだところでおじい様のモノのほうがモノが断然いいので、これからはそっちを使うことに。

100球ほど打ち込みましたが、打つ球打つ球全部右へ飛んでいきます。
ん〜。センスなし。

先日のこと。
結構前から設置されてて。
ずっと気にはなってたんですよ。

てわけで、お風呂入って、ヨガを1時間やって、ゆーっくり15分自転車漕ぎをしてから参戦！

初参加は私だけだったので、私のためにみんなが機械の使い方を披露（笑

サーキットトレーニングとは
筋力トレーニング＋有酸素運動＋ストレッチ を休みなく行うことで、短時間でイイ肉体が作れるそうな。

さて、筋トレのマシンが11台サークル状に並んでいて、30秒マシンで筋トレ→真ん中でみんなで有酸素運動→次のマシン→有酸素運動、と移動していきます。
休憩を挟まずに次々と30分間。

これ、かなりハードですよ。
私は直前の自転車で身体が温まっていたせいか、一人だけアホのように汗が出ました。すげー。気持ちイー。


で、筋肉痛が2日後に来たわけよ。
それがまだちょっぴり残ってるわけですがー。

で、今日はヨガをやりにジム行ったハズなのに、気がついたらサーキットトレーニング参加のところに名前書いてました。
ガーっと汗を出したかったので、お風呂入ってから、いざ！2回目のサーキットトレーニング！

今度は全員経験者だったので、時間が余って、有酸素運動多め。

途中から太ももが笑い出しまして。えぇ。
終わったあとはお風呂でゆーっくり温まって、サウナで汗出して。

帰りの階段は太ももがガクガクして普通に下りられず。手すりに掴まってユックリユックリ。
帰り道も油断すると「がくっ」と砕けそうになり。なんか太もも痛いし。
肉離れとかならないですよね・・・？ドキドキ。

どうしていつもやりすぎちゃうんだろー。
とはいえたった30分のことなのにー。
なんなのこの太もも。

久々にスタジオプログラムに参加。
つってもヨガなんだけど。

なんだか空気が変わってるよ・・・。
すごい勢いで場所取りしてるし。

れれ？っと、のんびりしてたら場所なくなっちゃった（涙
入れてもらったけど。
うぅ。

お風呂も体洗うのに行列できてるし。。。
タイミングもあるんだろうけど。

なんか、なんか、萎えそう・・・

今月4回しか行ってない・・・。
体重は変わらないけど、お肉がぷよぷよしてきたぞ。
来月からまた復活せねば。

このまま遠ざかったらイカン！！

朝からショートコースへ。

1回分の料金で2回周れます。

もっちろんガラガラなので、よそ様ははいりません。
おかげさまで、気が楽でした。

やっぱり道具が違うと違うのかねぇ。
ちょっと上手くなった気がするもん。

2周目は知らないおじさんと一緒に。
もう40年もこのコースに通っている人なんだそうだ。

時々ボギーを出せるぐらいで、下手すると10打ぐらい打ってます。
おじさんも苦笑い。

とちゅうからヘボヘボ。
相方は反省会と称して打ちっぱなしに出かけたけど、私はもう家でゴロンゴロン。

たまにはいいよねー。

今日は、朝一でジムに行き、10分ほどお風呂で体を温めてからヨガを1時間。
このイントラさんはちょっとハードなんで、まったく何も出来ないポーズが2，3ありました。
体が硬すぎる・・・。無理すぎる・・・。

次、筋トレ。

その後、エアロビを40分。
エアロビっつーか、超初心者版エアロビ風教室みたいなもんなんですけど。
私、リズム感もないし、超初心者モノでもついていけないんですよねぇ。

でも、何回か参加しているうちにだんだん分かってきましたよ！
立ち往生回数が減ってきました。（でも立ち往生はする）
鏡に映る私の動きは、相変わらず目をそらしたくなりますけど。

その後ウォーキングマシンを40分。
いい汗かいた〜！

ゆっくりお風呂に入って退散！

今日は、寒かったせいかガラッガラなのねん。

ジムに通い始めて早1ヶ月が過ぎたわけですが、その間にあったこと。

まぁ、パンツ忘れて、ノーパンで帰ったり、
タオル忘れて、風呂上りにブルブルして終わりにしたり、
休日に着替えを忘れて、コートの下ほぼ裸で帰ったり、
帰り用の靴下忘れて、ヒールの靴に柄の靴下はいてたり。

そんなのは、日常茶飯事だけど。

ちょっと青くなるのは↓こんな感じ。

ロッカーキーを落とすこと、2回。
腕に巻くタイプのロッカーキーなんですが、ヨガで気の通りの悪くなるものは外しましょーと言われるので外すとねぇ、忘れちゃうんだよな・・・
毎回ちゃんと受付に届いてます。ありがたや。

あと、プールに入るときは、指輪は外すか上からテーピングをしなくちゃいけなくて。
いつもはテーピングだったんですが、ちょっと面倒だよなーと思って、指輪を外してロッカーの小物入れに入れて・・・結婚指輪を忘れたわけですよ。

家に帰るまで気づかなかったんですよねー。
慌てて電話したら、ちゃんとロッカーに入っていたそうで。
久々に膝から崩れそうなほど血の気が引きました。
空いてるエリアのロッカー使ってて良かった。

でも、結婚指輪なんて盗まれないか。

兎にも角にも！忘れ物注意！

いつだったか、ちょっと時間が余ったので参加してみました。

ストリートダンスって・・・チェケらー！みたいな？ヨー！ヨー！ヨー！みたいな？
そんな印象だったですけど、違うのねん。

先生は女の方で、ぶかぶかのジャージに、ジャケット、帽子を被って、金髪パーマ。
・・・。まぁ、なんていうか、キノコだよキノコ。

参加者達も、ヘソ出しーみたいな格好の人多数。
あぁ。また場違い？

でもまー、初心者コースだし。ね。ねぇ？大丈夫ですよねぇ？先生！！と縋って聞いてみたり（迷惑）。
無理っすね。とは言わないさね。

ダンス的には踵から踏み出すって感じの踊りですな。

一応動きにはなんとか付いていけるんだけど、いかんせん、格好悪いんだわさ。私が。
へっぴり腰の女がうねうねしているのが鏡に映っちゃうんだもん。
あれは・・・間違いなく、私。

救いは、ヘソ出しな人たちもイマイチ格好ついてなかったこと。
これって難しいよなー。

でも、ぶかぶかのジャージ履いたら結構いけそうな気がするけど。
うーむむ。そういう問題と違うか・・

確か、1月の17日あたりに2時間ほど泳ぎました。
その3日後から強烈な肩と胸の痛みに襲われ。
筋肉痛を超えた痛み。

疲労骨折とかしたらどうしよう？！
と本気で怯え。

ヨガやっても痛くて曲げられないしー。参った。
あれから10日ほどたって、やっと痛みが引いてきました。

というわけで、早速泳いでみたんだけど、ビビって40分で終了。

まぁ、無理して身体壊すよりはね・・・。
余力を残したはずなのに、お風呂で貧血になる。うぅぅ。
こんなでいいのか。まだ一応20代だっつーのに。

おお、恐ろしきかな身体の老化よ。

今日は30分ぐらい身体を温めてから、ヨガに参加。
一応何回かやったことはあるんだけど、このジムではお初です。

初めてなのに、うっかり一番前で。

やはり、ダントツの身体の堅さでございました。
カッチョ悪い・・・

1時間の間に、
足が3回攣り。
腰を1回痛め。（これはマジやばかった）

それより何より・・・

足が臭い！！　

・・・私の。


だってさ。今の会社寒くてさ。
タイツ履いて、アンゴラの靴下履いて、太ももまでの長いレッグウォーマーしてんですよ。

で、行き帰りはブーツ。

おかげで暖かいんだけど、やっぱムレる・・。


ヨガでは、イントラさんが「足の指と手の指を組んで〜！」とか言うんですわ。

こ、この臭い足の指の間に手を入れろと？！
ひぃぃぃ〜
いやぁぁぁ。
くしゃい〜


てな状態で。

もちろん、一人なので顔は平然としてるんですけどね。
心の中は大嵐です。

いやー、壮絶なヨガでした。

ちょっぴり筋トレしてサウナ入って。今ぽかぽか。

足クサ問題を何とかせねば・・・

今年の目標、健康体＆下半身デブ卒業の第一歩として、スポーツジムに入会いたしました！
パチパチパチパチ！

一人では心細いので、どう考えても元取れそうもない旦那も無理矢理入会させました。
今日は初めての人だけ集めて機械の使い方を教えてくれる会に参加。

えーと、変なところに力が入って、肝心の筋肉を鍛えられないことが判明。
身体が言うことを聞きません。
何やっても、肩が痛い（笑
イントラさんにヘルプして、教えてもらうと力が抜けるけど、一人でやるとまた肩が！！

だけど！きっと！今度こそ！痩せてみせる！！
ていうか、元に戻してみせる！！
あの履けなくなったスカートたちを履いてみせる！！

最初の2ヶ月はアホみたいに通うと思うのよね・・・。
問題はその後。飽きた後にどうなるか。

飽きてても　週一は行こう　スポーツジム（字あまり）

4時半起きで鎌倉へ。
7時15分からコースを回ります。

会社のね、気心知れた人々だったので・・・温かいキモチで付き合ってくれた、ということにしよう！！

といほど、迷惑をかけました。はっはっは。
つーか、ほとんどカートに乗らずに走りました！！
とにかく刻んで刻んで。

でも、後ろの組に怒られることもなかったし。
一回「これ以上遅れるようなら、監視の人をつけます！」と言われて駆け足になったけど。

前を回ってるおじさまたちもあまりお上手ではなかったのも良かった。

てわけで、平均10打。最高17打をたたき出し。

スコア184

ギョエー

朝4時半起きで多摩川へ。

パターを忘れて取りに戻ったり、おなか痛くなってコンビニに行ったりしてたら、5時半ごろの到着となりました。

えぇ。既に長蛇の列。
すごいなー。
みんな朝っぱらからよーやるなー。

さて、なんでこんな朝から出てきてるかというと。

説明しよう
ワタクシ、大学時代ゴルフ部に所属しており、夏は毎年コースにも出ていたんですねー。

ま、超ヘタクソで、全部打ってコースを回れたことはほとんどなかったんだけど。

でも、話題性としてはアリなわけで。
「実はゴルフ部だった」なんていうとオジさんたちの食いつきが違うわけ。

そしたら、メンツの足りないコースラウンド？に呼ばれてしまい・・・。

とはいえ大学を卒業して6年。1回もやってません。
さすがにマズイだろう。ってんでこうして練習にきたわけ。

旦那と二人で回れるかと思いきや、別のご夫婦と一緒に4人で回ることに。

もーしわけない！のオンパレード。
大体パー3のホールを、7打は余裕。
10打のホールもありましたとさ。

ギャー！ごめんなさーい！
朝9時までに行くと1ラウンド分のお値段で2ラウンド回れるんだけど。
もう止めました。迷惑だから。
2時間待ちってのもあったんだけど。

その時点で9時前。

そのまま打ちっぱなしへ行き。
私、打ちっぱなしはなんだか地味だし、自分との戦いだし、であまり好きじゃなくて・・。
だからいきなりショートコースに行ったんだけど。

心入れなおして、黙々と100球ほど打ち込み「ビールと餃子が食いたい！！」とか叫びながら家に帰ったとさ。

お時間11時。

それからはひたすらぐうたらぐうたらしてます。
ゲームやったり、食べたり、雑誌読んだり、
食べたり、寝てみたり、食べてみたり、洗濯してみたり、食べてみたり、日記書いてみたり。

時間よ止まれー！！！ってぐらい、今幸せ。