ジム日記　サーキットトレーニングのこと

先日のこと。
結構前から設置されてて。
ずっと気にはなってたんですよ。

てわけで、お風呂入って、ヨガを1時間やって、ゆーっくり15分自転車漕ぎをしてから参戦！

初参加は私だけだったので、私のためにみんなが機械の使い方を披露（笑

サーキットトレーニングとは
筋力トレーニング＋有酸素運動＋ストレッチ を休みなく行うことで、短時間でイイ肉体が作れるそうな。

さて、筋トレのマシンが11台サークル状に並んでいて、30秒マシンで筋トレ→真ん中でみんなで有酸素運動→次のマシン→有酸素運動、と移動していきます。
休憩を挟まずに次々と30分間。

これ、かなりハードですよ。
私は直前の自転車で身体が温まっていたせいか、一人だけアホのように汗が出ました。すげー。気持ちイー。


で、筋肉痛が2日後に来たわけよ。
それがまだちょっぴり残ってるわけですがー。

で、今日はヨガをやりにジム行ったハズなのに、気がついたらサーキットトレーニング参加のところに名前書いてました。
ガーっと汗を出したかったので、お風呂入ってから、いざ！2回目のサーキットトレーニング！

今度は全員経験者だったので、時間が余って、有酸素運動多め。

途中から太ももが笑い出しまして。えぇ。
終わったあとはお風呂でゆーっくり温まって、サウナで汗出して。

帰りの階段は太ももがガクガクして普通に下りられず。手すりに掴まってユックリユックリ。
帰り道も油断すると「がくっ」と砕けそうになり。なんか太もも痛いし。
肉離れとかならないですよね・・・？ドキドキ。

どうしていつもやりすぎちゃうんだろー。
とはいえたった30分のことなのにー。
なんなのこの太もも。